Wat is choose again?

Choose again is een manier die door Diederik Wolsak is ontwikkeld om meer compassie met jezelf te ervaren. Het is een methode om zelfkritiek, angsten, onzekerheid, stress en onvrede leren los te laten waardoor er meer compassie, ontspanning en vrijheid ontstaat.

Iedereen bestaat uit innerlijke vrede en compassie en komen we oordeelloos ter wereld. Echter, ervaringen zoals trauma's, stress en overtuigingen kunnen deze ware identiteit verstoren. Vaak zijn het de overtuigingen die we in onze jeugd hebben ontwikkeld (zelfs vanaf conceptie). Dit kan leiden tot stress, burn-out, angsten, onzekerheid en een veelheid aan negatieve gedachten die vastzitten in onze patronen en overtuigingen. Met de Choose Again methode krijg je inzicht waarom op je bepaalde situaties reageert, hoe het is ontstaan en hoe dit te transformeren.

Werkwijze

Jij hebt de regie over je eigen leven. Ik ben geen snelle oplossing die alles in één keer verandert, maar ik help je inzicht te krijgen in waar je overtuigingen vandaan komen en hoe je daar op een nieuwe manier naar kunt kijken. Dit proces brengt groei met zich mee — niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Wanneer jij verandert, beweegt je omgeving vaak mee. Het Choose Again-proces helpt je die verandering bewust te sturen en ruimte te maken voor een nieuwe manier van leven.

Stress vanuit onze eigen overtuigingen

Stress kan zijn ontstaan door vroege traumatische gebeurtenissen, zoals pesten, verlies van een geliefde, of zelfs een gebrek aan emotionele steun van ouders of verzorgers, zelfs een frons van een ouder of een gevoel van afwijzing of niet gezien worden kan ook al een trauma zijn. Deze gebeurtenissen kunnen een blijvende impact hebben op ons gevoel van veiligheid en zelfvertrouwen. Het herkennen van deze ervaringen kan een eerste stap zijn naar het overwinnen van diepgewortelde stress en/of angst. Hierin zijn we zelf verantwoordelijk voor onze overtuigingen die we in onze jeugd hebben gemaakt en krijg je doormiddel van de zes stappen inzicht dat deze niet in lijn staan met de werkelijkheid. We werken graag in een groep van 2 tot 6 personen.

Voor wie zijn de cirkels van Choose Again?

De cirkels van Choose Again zijn er voor iedereen. Ze verwelkomen je precies zoals je bent, met alles wat je meebrengt. Of je nu verlangt naar meer helderheid, balans, verbinding of simpelweg een veilige plek om te zijn, de cirkels bieden een ruimte waar je volledig jezelf kunt zijn.

Ze zijn er voor hen die:

• Antwoorden zoeken op innerlijke vragen.
• Hun hart willen openen voor zichzelf en anderen.
• Een plek nodig hebben om stil te staan, te voelen en te reflecteren.
• Willen loslaten wat niet langer dient en opnieuw willen kiezen voor vrede en liefde.

Het maakt niet uit waar je staat op je pad: jong, oud, doorgewinterd of nieuw in innerlijk werk—de cirkels heten iedereen welkom. Hier ben je niet alleen; hier ontdek je dat je verbonden bent, gedragen wordt, en altijd opnieuw kunt kiezen.

Choose Again is voor iedereen, want het pad naar innerlijke vrijheid is universeel, maar de reis is persoonlijk. In de cirkel vind je een veilige plek om die reis te delen, met gelijkgestemden én met jezelf.

Waarom in groepsverband?

In een groep zijn er meerdere deelnemers met verschillende achtergronden, ervaringen en perspectieven. Dit zorgt voor een rijke dynamiek waarin diverse invalshoeken op een probleem of situatie naar voren komen. Naast de input van de facilitator kunnen deelnemers profiteren van de ervaringen en inzichten van mede-deelnemers, wat kan leiden tot nieuwe oplossingen en verbeterde persoonlijke groei.

Wat het bijzonder maakt, is dat hoewel elke deelnemer uniek is in achtergrond en ervaring, ze vaak een gemeenschappelijke overtuiging delen. Deze gedeelde overtuiging vormt een krachtige basis voor de groepsdynamiek, omdat het een gevoel van verbondenheid en wederzijds begrip versterkt. Deelnemers kunnen zich gesteund voelen in een groep, waar herkenning en begrip voor hun situatie bij anderen kan bijdragen aan motivatie en verbondenheid.

Verder biedt het de mogelijkheid om van elkaars ervaringen te leren, wat kan leiden tot nieuwe strategieën en persoonlijke groei die individueel misschien niet zouden zijn bereikt. 1 op 1 coaching behoort ook tot de mogelijkheid.

De zes stappen methode

De zes stappen werken als volgt:

Stap 1: Ik voel onvrede.
De onvrede voelen is de eerste stap waarbij je de onvrede gaat herkennen en erkennen. En elk conflict of onvrede die opmerkt brengt je dichter bij je ware identiteit. Hierbij is het verhaal niet van belang, het gaat enkel om de emotie die je ervaart en er zijn geen kleine of grote gevoelens van onvrede, er is maar één onvrede.

Stap 2: Het gaat alleen over mezelf!
Hierin ben je bereid om in te zien dat de onvrede alleen over jezelf gaat en niemand anders hier verantwoordelijk voor is. Zolang je de onvrede buiten jezelf ziet zal er niets veranderen en kun je niet bereiken wat je wil bereiken en dat is innerlijke vrede. Wat een vrijheid dat niemand jou vrede kan verstoren en nooit iemand schuld kan hebben.

Stap 3: Wat voel je?
Het is soms lastig om precies te weten wat je voelt. Toch is het belangrijk om je gevoelens eerst echt te voelen en te (h)erkennen voordat je ze kunt aanpakken. Om je hierbij te helpen, gebruiken we een lijst met gevoelens. Deze lijst helpt je om een passend gevoel te vinden wanneer je zelf de woorden niet kunt vinden.

Stap 4: Herinner je wanneer je dit gevoel eerder hebt gevoeld.
Herken je dit gevoel? Wanneer heb je dit voor het eerst ervaren? Concentreer je volledig op dit gevoel en laat het je meenemen naar dat eerste moment (voelen, niet denken). Hoe oud ben je en wat is de situatie? Dit is een cruciaal moment, omdat het je laat inzien dat je huidige gevoel niets te maken heeft met de situatie van nu.

Stap 5: Ontdek welk oordeel je toen over jezelf had.
Wat ben je toen over jezelf gaan geloven? Die overtuiging is je leven gaan sturen en bepaalt hoe je de wereld ziet en ervaart. Zolang je deze overtuiging vasthoudt, blijf je dezelfde situaties creëren. 

Stap 6: De waarheid over jezelf herinneren.
Besef dat wat er gebeurde, niets zegt over wie jij bent. De gedachte die je toen over jezelf bent gaan geloven, is niet de waarheid over jouw ware ik. Je hebt een vergissing gemaakt die je nu kunt herstellen door het volgende vergevingsproces te doorlopen.

6.a “Ik heb een vergissing gemaakt, door te geloven dat ik …(overtuiging)….ben”. Realiseer je dat je deze overtuiging ooit zelf hebt ‘gekozen’ en dat jij ook de enige bent die deze los kan laten. Dit is het moment waarop je kunt kiezen om deze overtuiging los te laten. Ben je bereid dat nu te doen?

6.b De waarheid over wie je werkelijk bent is intrinsiek en onveranderlijk. Wat is de waarheid over jou, die je vanaf toen vergeten hebt over jezelf? ''Ik vergeef mezelf dat ik vergeten ben dat ik ..... ben"

6.c Hier kijken we wat het heeft opgeleverd om de overtuiging te transformeren en doorleven we het nieuwe positieve gevoel en overtuiging.